Художественная гимнастика для взрослых

идеальное решение для женщин, этот вид занятий поможет разнообразить вам жизнь, внести в нее что-то новое и необычное.

Благодаря таким занятиям вы улучшите свою силу, координацию движения, а также вы станете пластичной и гибкой. Женщина, которая занимается гимнастикой, обладает прекрасной грацией, осанкой и женственностью. Элементы художественной гимнастики дадут вам возможность реализовать себя, проявить свои скрытые таланты и фантазию. На таких занятиях вы будете заниматься спортом, но это для вас не будет в тяжесть, а только в удовольствие. Вас ждёт интенсивная растяжка шпагатов, подкачка мышц всего тела, и выполнение несложных гимнастических элементов, работа с предметами.

Low body

Занятия направлены на укрепление мышц ног, ягодиц, пресса и спины. Если вы хотите сделать свое тело,особенно его нижнюю часть, красивым, сильным и здоровым, то эти упражнения для вас. 

Super sculpt

Это силовой урок, проходящий в аэробном режиме,направленный на проработку крупных групп мышц. Проходит с использованием разнообразного оборудования. Урок высокой интенсивности.

Tabs + Flex 
(Табс плюс Флекс)

Силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса, в сочетании с комплексом упражнений на растяжку основных групп мышц. Занятие походит для людей любого возраста и пола.

Интервальная тренировка

Урок, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Нагрузка средней, высокой интенсивности. Способствует эффективному снижению веса.  Рекомендован для любого уровня подготовленности.

Функциональный тренинг

Функциональный тренинг с силовым эффектом, построенный на основе силовых упражнений с дополнительным оборудованием. Направлен на глубокую проработку мышечных групп, способствует эффективному снижению веса.

Hot-Iron

Супер популярная и эффективная комплексная и групповая программа тренировок с мини-штангами и гантелями под ритмичную музыку. Предназначен для развития выносливости также позволяет быстро сжечь жир и улучшить состояние здоровья, благотворно воздействует на состояние спины.

Pilates

Урок направлен на укрепление мышечного корсета, глубоких мышц живота и спины, мускулатуры тазового дна. Путем выполнения упражнений системы Пилатес. Рекомендован для любого уровня подготовленности.

Йога

Адаптированная программа йоги, направленная на развитие гибкости, силы и координации движений. Выполнение различных поз помогает улучшить кровообращение, дыхание, усиливает память нормализует психо–эмоциональное состояние.

Port de Bras

Порт-де-Бра — совершенно новый и уникальный метод, позволяющий обрести превосходную форму, совершенное тело, умение свободно и гармонично двигаться. 

(Тонус) Stretch

Комплекс физических упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными.

МФР

Идеально подходит для начальной физической подготовки и восстановления после тяжелого тренинга.
- снимает напряжение
- предотвращает боль в мышцах
- увеличивает гибкость и функциональность мускулатуры;
- улучшает работу нервной системы, уходят депрессии и неврозы;
- обеспечивает спокойный и глубокий сон.

Light-training

Функциональная тренировка, направленная на развитие мышечного корсета, создание сильного позвоночного стержня путем не высокой интенсивности, а глубины проработки мышц. Поэтому такой тренинг показан людям со слабой начальной подготовкой, занятым на сидячей работе, имеющим проблемы с позвоночником, не выдерживающим длительных кардионагрузок.

МФР

Идеально подходит для начальной физической подготовки и восстановления после тяжелого тренинга. Особенно важно миофасциальное расслабление для любителей интенсивных силовых тренировок. А так же тех, кто проводит реабилитационные занятия после травм или корректируют осанку, снижает вес.